Помогите новичку Опции

[agrestid]

Здравствуйте,я недавно занимаюсь делфи. Совсем не понимаю списки и указатели. дали задачу создать кольцевой список,с записями об абонентах их адресом и номерами,записать в файл. обеспечить считывание из файла и сортировку.
Так же нужно разработать процедуру замера выполнения времени других процедур.

Надеюсь на помощь и раъяснения)