FRAME HTML чем заменить? Опции

[Rian]

Ох влез в дебри html java php, это капец в яве со строками ваще жесть.
Ну так вот.
Есть типа сайт. Для желающих поглумиться (rian.ho.ua)

в нем меню в одном фрейме вызывает смену страниц в соседнем
и всё бы ничего менюшка всегда под руками грузить меньше, только не очень удобно ка-то упралять фреймами
и например подменю не знаю как сделать поверху их на половину не видно

можно перерисовывать только часть страницы?
например переписать ячейку таблицы
и поместить в неё другую