СПОРТ Опции

[kent]

Занимаюсь сопртом уже седьмой год, бодибилдинг, пауерлифтинг и всё что с этим связано....
Бросать пока не собираюсь :D

[Altair]

бодибилдинг, пауерлифтинг

ЫЫЫЫ??? так боди ИЛИ лифтинг?????

это такие же несовместимые вещи как ..... огурцы и молоко

[kent]

это такие же несовместимые вещи как ..... огурцы и молоко

Почему же несовместимые занимаешься по программе, а раз в неделю занимаешся силовыми тренировками с максимальным весом, кстати очень эффективный метод тренировок... ;)

[SKVOZNJAK]

Велопробежки в сонном виде или при плохой видимости, ещё тот экстрим. Едешь себе едешь, выезжаешь на встречную или подъезжаешь к канаве - просыпаешься

[Altair]

kent, невозможно совместить на 100% боди и лифтерские программы тренировок.. хотя бы время между тренировками, масса, и количество повторов за сет невозможно взять среднее, а это и есть все!

[kent]

kent, невозможно совместить на 100% боди и лифтерские программы тренировок..

А я и не говорил про стопроцентную совместимость, одно другому не мешает, просто один день в неделю делаешь базовые упражнения по лифтерской программе и масса растёт и сила, а про количество повторов за сет и время отдыха между ними, так их нужно постоянно варьировать в этом и заключается метод шоковой терапии который и дает прирост в результатах, особенно тем кто уже давно занимается... :yes:

Сообщение отредактировано: kent - 2.10.2005 23:44

[Altair]

бред какой-то... спрошу у тренера....

[kent]

бред какой-то... спрошу у тренера....

Altair, а ты сам то давно занимаешься, и как у тебя с результатом(ну там веса рабочие)?

А насчет бреда, что конкретно ты считаешь бредом и почему, ты хотя бы пробовал заниматься подобным образом чтобы так говорить.....
Я вот пробовал и могу сказать что такая система принесла мне(и не только мне)максимальный результат из всех методов тренировок которые я перебробовал, а их было не мало...

[Altair]

3 месяца сам и 1 месяц с тренером.
ТОлько знания мало зависят от времени, можно и програмиированием 2 года заниматься и ничего не знать а можно за месяц что-то реально освоить!
Результаты сейчас не большие, рабочие веса -
жим - 55;
присяд - 85;
становая 100;
(это веса к котрым я подхожу к концу тренировки, то есть 90% от максимума, в программе 90% один подхода по 2-3 повторения)
...
насчет бреда..
совместить программы лфитеров и билдеров нельзя ИМХО! (да и не тлько имхо)
ну как мы уже решили на 100%...
Я не совмещал и не собирраюсь ибо прогресс у меня щас идет отлично и постоянно, ибо новичек.

Если ты считаешь что можно - объясни!

МОЕ мнение что прогесс у тебя пошел не из-за того что ты стал совмещать а вообще из-за смены режима тренировки, про это часто пишут в статьях - если делать один и тот-же набор упражнений постоянно по рано или поздно прогресс остановится - мышци "привыкнут" к этоу режиму, поэтому нужна смена...

p.s. вобщем конфликта мнений нет, но я не стал бы произносить слова боди и лифтинг одновременно!

Сообщение отредактировано: Altair - 3.10.2005 21:54

[kent]

ТОлько знания мало зависят от времени, можно и програмиированием 2 года заниматься и ничего не знать а можно за месяц что-то реально освоить!

Насчет знаний могу сказать, что прочитал гору книг на эту тему, но тем не менее не стоит сбрасывать со счетов и опыт тренировок....
Можно к примеру заниматься по общепринятым схемам из различных журналов и в итоге не добиться никакиз результатов....
А можно коренным образом изменить свою систему тренировок(то что ты называешь бредом) и получить неплохой результат...

насчет бреда..
совместить программы лфитеров и билдеров нельзя ИМХО! (да и не тлько имхо)
.......................................
Если ты считаешь что можно - объясни!

Я к примеру когда захотел увеличить свои рабочие веса, перешёл на чисто лифтерскую систему и занимался так в течении месяца, итог прибавка рабочего веса в 8-10 кг во всех базовых упражнениях и это всего лишь за месяц... Но опять таки такая система больше месяца не работает...

МОЕ мнение что прогесс у тебя пошел не из-за того что ты стал совмещать а вообще из-за смены режима тренировки, про это часто пишут в статьях - если делать один и тот-же набор упражнений постоянно по рано или поздно прогресс остановится - мышци "привыкнут" к этоу режиму, поэтому нужна смена...

Про это я и писал выше, что надо как минимум раз в месяц менять систему тренировок и переходить на что то новое и менять не только набор упражнений, но и количество повторов, время отдыха и т. д., это и есть основа циклов тренировок... Иначе застой обеспечен...

p.s. вобщем конфликта мнений нет, но я не стал бы произносить слова боди и лифтинг одновременно!

Насчет того произносить или не произносить могу сказать что не только можно, но и нужно сочетать как обычные так и силовые тренировки это моё ИМХО... В общем остаюсь при своём мнении...

[Altair]

ну хорошо хорошо, я молчу.... пока молчу
Потренируюсь 7 лет как ты тогда продолжим спор

[Алый]

Altair, а сколько ты прибавил в весе за этот месяц занятий с тренером!

[Altair]

ну жим лежа на 10 кг уже... (даже побольше)

ибо в конце лета я занимался с 40 !

[Алый]

Я про твой собственный вес говорил!

[Altair]

В весе не знаю своем...
Я все лето наоборот сбрасывал...
p.s. моя цель не масса!

[Altair]

в продолжении темы немного юмора...

[Shura]

Altair, та "качалочка" стоит 100 руб./месяц. Можно приходить 6 раз в неделю с утра до вечера! Так что, естественно, ни о каком тренере и речи быть не может - там платят за железо! Максимум, можно программы брать у него - что я и делаю.
ZiQel, да, экстрим - это круто! Главное не смотреть ролики с падениями с роликов (простите за каламбур ), скейтов, великов и пр. - а то сразу отпадёт желание кататься!